• المتجر يمكنك تحميل كتب، برامج، قوالب .... كما يمكنك مشاركة ملفاتك ايضا.
  • إستفسارات وشكاوي لطرح استفساراتكم وانشغلاتكم ... مرحبا بكم في اي وقت
  • التسجيل في افاق7 بثلاث خطوات فقط
  • تم بحمد الله إصلاح مشكل التسجيل وتم تفعيل العضويات التي لم يصلها إميل -التسجيل مفتوح بموافقة الادارة-

صدور الدجاج

ام ليان

عضو مشارك
مجموعة الأعضاء
إنضم
14 يناير 2018
المشاركات
12
الإعجابات
4
النقاط
3
#1
صدور الدجاج بالخضار للرجيم
طريقة سهلة و صحية لتحضير صدور الدجاج مع مجموعة من الخضار اللذيذة و يمكن تقديم هذا الطبق مع الأرز أو البطاطس المهروسة ، انه طبق صحي بامتياز و تحضيرة سهل و سريع جداً .
مدة التحضير: 15 دقائق
مدة الطبخ: 20 دقائق
الوقت الاجمالي: 35 دقائق

المقادير
  • 3 صدور دجاج مقطعة شرائح
  • ربع كوب زيت زيتون
  • 1 حبة فلفل اخضر
  • 1 حبة فلفل احمر
  • 1 حبة فلفل اصفر
  • 1 حبة بصل متوسطة الحجم
  • 5 راس فطر طازج
  • 1 علبة ذرة
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • نصف ملعقة صغيرة كركم
  • نصف ملعقة صغيرة ثوم مهروس
  • نصف ملعقة صغيرة كمون
  • ملح حسب الرغبة
طريقة التحضير
  1. نقطع الفلفل و البصل و الفطر الى شرائح رقيقة .
  2. نسخن الزيت في القدر و نشوح الخضار حتى تذبل .
  3. نضيف الدجاج و نقلبه مع الخضار حتى ينضج .
  4. نضيف الذرة و التوابل و الملح و نصف كوب ماء .
  5. نخفف النار و نغطي القدر و نتركه ربع ساعة لينضج .
  6. نقدمه مع الأرز أو البطاطس المهروسة
منقول
 
الإعجابات: afaq7

afaq7

طاقم الإدارة
منتديات افاق7
طاقم الإشراف
إنضم
20 ديسمبر 2017
المشاركات
309
الإعجابات
20
النقاط
18
#2
بارك الله فيك
لا تحرمينا من جديدك